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對於注重養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族又或是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，如何選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（三）：保護眼睛的水晶體
功效（四）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：花青素、維生素A、山桑子、腦磷脂、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：微量元素硒、Q10、藍莓、決明子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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