葉黃素要每日攝取？2020 保健食品選擇訣竅一次推薦你 @ 阿邑的心情雜貨店

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對於在意養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、低頭族或是銀髮族。市面上品牌非常多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去採買葉黃素摟～本文將一一為您做解答！

葉黃素的消息解說

葉黃素是今年最熱門的保健產品之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，除此之外也只能從食物中去食用，不行經過人體自行合成。
根據研究資訊表示，葉黃素本身有吸取藍光和減低自由基生成...功效，故會相當推薦給時常使用 3C 產品的消費者，除此之外由於今年是資訊爆炸的一個時代，大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 產品，這時就更能凸顯出葉黃素的重要性。
假如想經由食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是相當推薦的葉黃素來源，而倘若吃量依然不夠的話，則可採買市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

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葉黃素的分子類別

大部分的葉黃素都是從深綠色的植物之中所得到的，而按照萃取方式的不相同，葉黃素也能分成水離型和醋化型兩個樣式。
水解類別的葉黃素分子大小較醋化類別的小，人體的吸附也是醋化類型的２倍，另外可單獨施行補充和吃，因此比較推薦給大多數人吃。
醋化類別的葉黃素分子大小則較水解類別的大，身體的吸取則是相對較差，且必須與油脂一同食用才有作用，故比較不推薦給消化不好的人食用。

今年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是今年最人氣的保健產品之一，很多人也會推薦吃葉黃素來維護眼睛，但實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今天就分享今年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以幫忙到你們喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備可改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能夠吸收和過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可減低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提升眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可提供並且改進眼睛的營養狀況，從而下降青光眼等疾病的發生機率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可幫助防止眼睛產生黃斑部病變的問題

葉黃素的建議吃時機與食用量

葉黃素是具備脂溶性特性的營養素，因此不推薦在空腹的狀態下攝取葉黃素，推薦的攝取機會會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的良機攝取，這樣才能夠獲取很棒的攝取成效。
而葉黃素的吃量則沒有太大的差距，無論你食用的多或者少，他所製作出的效果都是一樣的，故推薦栽培每日攝取的習慣即可，固定的攝取比一次忽然的大量食用要來的有效果多了！

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